СпецАвтоматика — Интернет

Oлeг Дoвбня
Пoмoгaeт ли днeвнoй свeт сoвмeстить Интeрнeт нa нoчь и здoрoвый сoн?
Чтo в бoльшeй стeпeни прeпятствуeт нoрмaльнoму зaсыпaнию — пoдсвeткa экрaнa цифрoвoгo дeвaйсa или тe эмoции, кoтoрыe вызывaeт у чeлoвeкa испoльзoвaниe Интернета? Использование в вечерние часы девайсов с синей подсветкой является препятствием сну у человека. Кроме того, важным аспектом является также и то, что влияние на расстройства сна оказывает не только подсветка цифровых девайсов, но и получение человеком на ночь дополнительных эмоций, которые могут помешать ему нормально заснуть, чтобы проснуться утром отдохнувшим и набравшимся новых сил. Нейробиологи профессор Кристиан Бенедикт (Christian Benedict) и доктор Фрида Ронгтелл (Frida Rångtell) исследовали эффект, производимый вечерним чтением с планшетного компьютера на сон после того, как человек находился на дневном свете. В новом исследовании Уппсальского университета (Uppsala University) приняли участие 14 молодых женщин и мужчин. Данное исследование в очередной раз подчеркивает важность дневного света для человека. Новое исследование Уппсальского университета (Швеция) показывает, что дневной свет обладает важным значением для преодоления расстройств сна, возникающих по причине вечернего использования электронных девайсов. Более того, существуют даже аргументы против использования планшета в школьном классе. Использование смартфонов и планшетных компьютеров в вечерние часы ранее считалось вызывающим расстройства сна у людей. По материалам sciencedaily.com Как отмечает доктор Фрида Ронгтелл:
Нашим основным открытием стало то, что после воздействия на человека дневного света, вечернее использование планшетов с подсветкой в течение двух часов не вредит сну у молодых здоровых студентов. Даже если не рассматривать данное исследование, то известно, что использование электронных девайсов для проверки поступившей электронной почты и социальных сетей может вести к расстройствам сна, причиной которых становится эмоциональное возбуждение, отмечает ведущий автор исследования профессор Кристиан Бенедикт. Результаты исследования показывают, что если человек получает днем достаточное количество дневного света — бывает на улице или работает в офисе, куда хорошо поступает дневной свет, то это может помочь избежать вредного воздействия синей подсветки электронных девайсов в вечерние часы.